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想学舞蹈,这八大基本功不可少

来源:天籁教育 时间:2018-06-10 17:22 作者:艺考培训
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舞蹈的美离不开扎实的基本功,舞蹈基本功到底是什么,准备报考舞蹈专业的你真的了解吗?如果基本功没练好,你离大舞台的距离就会越来越遥远,而全面的舞蹈基本功可不止压腿、下腰,还有八大要素。下面我们一起来看下这八大要素。

舞蹈练习

舞蹈练习

1.站

基本功不扎实你往那里一站明眼人早就知道你没戏了!"站"不好,不要谈其他基本功和动作,因此站为前列要素!

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站,贯穿始终!

2.立

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。

3.直

"直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好,线条漂亮,挺而不僵。

提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。

4.行

“行”基础太薄弱的同学摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样。“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!"行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。

5.韧

"韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩

6.快

"快"是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈。"快"练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。

7.轻

"轻"指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

8.稳

"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

以上是舞蹈基本功的八大要素,在备战舞蹈艺考的同学要明白,压腿、下腰练技巧是可以短时间看到效果,但只有你掌握了全面的舞蹈基本功才能在舞蹈这条路上走得更远。

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