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舞蹈动作很丑,注意你有没有这些坏习惯

来源:天籁教育 时间:2018-05-06 14:33 作者:艺考培训
喜报

有的时候确实很困惑~

明明舞蹈活动已经做到位了,但是怎么跳都不美观.....

那么究竟是什么原因呢?

头向前探

可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

肩部没有沉下来

舞蹈练习

舞蹈练习

耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

后脊柱不直

舞蹈练习

舞蹈练习

弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

胯部没有直立起来

舞蹈练习

舞蹈练习

大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

膝盖容易弯曲

舞蹈练习

舞蹈练习

小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

腿和脚不外开

舞蹈练习

舞蹈练习

腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

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