高考备考倒计时，你的身体还好吗?
高考越来越近、高考压力越来越大，有没有因为压力大而失眠?有没有因为焦虑导致内分泌失调，大姨妈突然在高考前给你搞“突袭”?
眼看高考越来越近，面对“千军万马过独木桥”的竞争压力，身体稍有不慎则会影响考试成绩的发挥。失眠会导致白天精力不足，那需要买补品吗？又碰上大姨妈，该怎么办？
疑问1：高考期间能不能喝功能饮料?
推荐：只对部分人管用，平时未饮用的建议别喝
“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”专家表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学，医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，好的高考期间也不要喝功能饮料。家长变着法子端出各种“高考营养餐”，买各种补品要好好补补脑子。对此，专家表示，一般情况下，考生日常的营养已经足够，没必要大补特补，否则可能会起到相反的作用。
专家建议，考生早餐一定要吃，早晨起床时一般食欲比较差，可以选择一些体积小、易消化、热量高的食物。好的搭配一些青菜;晚餐好的清淡一些，因为晚上活动量小。保证下午和晚上的需要，“切记不能过度饮食，会加重肠胃道的负担，有可能会出现腹泻、昏昏欲睡等症状，反而不利于复习考试。”高考前考生可能熬夜较多，此时家长给考生准备夜宵时，不妨准备一些容易消化、热量适中的食物，比如粥、西红柿鸡蛋面等。“
疑问2：“大姨妈”突袭，怎么办?
推荐：提前服用黄体酮，延迟月经
“目前还没有科学研究证明，生理期会影响智力发挥。”有关报道指出，女性来月经只不过是内分泌周期性生理变化的过程，是一种正常的生理现象。月经会受到神经系统的影响，假如过多担心月经影响高考，加上紧张复习，反而可能导致内分泌的紊乱。
建议：痛经的女考生可以考虑在月经来潮前一个礼拜，服用孕激素，一般来说就是指代黄体酮，一直到高考结束后停止服用。“好的不服用避孕药，防止副作用，对身体有害，比如引起消化系统的一些症状，少数人会出现一些肠胃方面的问题。”考前少吃酸辣冷冻、刺激性大的食物，能够保证安排好休息时间，做好考前保健。
疑问3：高考焦虑症，能吃药吗？
推荐：适度焦虑是好事，适当体育锻炼释放压力
在人生大考前，考生会有焦虑这很正常。关键是看如何处理焦虑感。眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力。其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，这样子更加会影响考试成绩发挥。考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力。
高考前吃什么水果比较好?
紧张枯燥的学习期间更需要吃点水果放松心情。水果绝对是考生好的的零食，吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力。
一、木瓜。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。
二、苹果。
苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
三、香蕉。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。
四、猕猴桃。
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。
考前更应该静下心来，专心复习。然后出去运动一下，跑跑步，出出汗，增加新城代谢。但是运动完不要马上投入到刚才没做出来的题目中，可以选择看一看基础知识，让自己有一个从易到难的过程进入复习状态，渐入佳境!