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舞蹈艺考必须掌握的三大基本功

来源:天籁教育 时间:2017-12-26 15:43 作者:艺考培训
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舞蹈基本功就如地基一样,楼房能建多高取决于地基的深浅与稳固,学习舞蹈亦是如此,基本功的好坏,事关舞蹈之路的长远。天籁艺术学校舞蹈教师强调,基本功是每一位舞蹈生都必须掌握的根本,只有构建在扎实基本功之上的舞蹈,才能美得充满质感,美得打动人心。下面小编为大家简单介绍一下舞蹈艺考生必须掌握的三大基本功:开肩、开胯、拉韧带

天籁舞蹈专业

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一、开肩,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。

方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。

方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。

二、开跨,简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。

方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。

方法2:面向把杆,将一条腿架倒把杆上,另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。

三、拉韧带,普通的拉韧带的方法是需要长时间的努力,但是也可以快速的完成。每天进行大量的跑步,直到腿发热,此时需要找一个人帮助你,将腿一直压到地面,大腿内侧贴着地面,坚持15分钟。3天,就能抻开!

学习舞蹈是一个充满挑战的过程,需要永不言弃的精神!天籁艺术学校舞蹈专业由近30名舞蹈专业教师组成,均来自重点专业院校,有着丰富的高考教学经验。从多年的舞蹈艺考教学经验中,总结出一套专为舞蹈专业设计的优化课程,即使是0基础考生,也能短时间内提高舞蹈专业技能,提升考试应变能力。2014——2017级艺考,天籁舞蹈通过清华大学1人、重庆大学7人、四川音乐学院2人、新疆艺术学院3人、西安音乐学院9人、成都体育学院40人、西南民族大学13人、广西艺术学院6人、西南大学2人、武汉音乐学院1人、四川传媒学院3人、云南艺术学院4人等,连续四年校考通过率100%!

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